Terapia de pareja en Barcelona: ¿Cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda?

Por Dra. Lidia Pérez, Psicóloga en Barcelona

Las relaciones de pareja pueden brindarnos momentos de felicidad y crecimiento, pero también pueden enfrentarse a desafíos que generan dolor y distancia. Muchas veces, las parejas llegan a mi consulta preguntándose: «¿Es normal que discutamos tanto?», «¿Por qué ya no nos entendemos como antes?» o incluso «¿Es posible salvar nuestra relación?».

Como psicóloga especializada en terapia de pareja en Barcelona, mi objetivo es ayudar a las parejas a recuperar la conexión emocional, mejorar la comunicación y encontrar soluciones a los conflictos. Si te has planteado buscar ayuda, en este artículo te explicaré cómo identificar el momento adecuado para acudir a terapia, los beneficios que puede aportar y cómo encontrar el mejor apoyo profesional para tu relación.

Señales de alerta: ¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Muchos creen que la terapia de pareja solo es útil cuando la relación está al borde de la ruptura, pero la realidad es que puede ser un gran recurso en diferentes etapas de la relación. Aquí algunas señales de que es el momento de buscar ayuda:

• Dificultades en la comunicación: Si cada conversación acaba en malentendidos, discusiones o silencios incómodos, la terapia puede ayudarte a mejorar la forma en que te expresas y escuchas a tu pareja.
• Conflictos repetitivos y sin solución: Cuando los mismos problemas aparecen una y otra vez sin encontrar una salida, es señal de que se necesita un enfoque diferente para resolverlos.
• Distancia emocional o pérdida de intimidad: Si sientes que tu relación se ha vuelto fría o rutinaria y la conexión emocional ha disminuido, es importante explorar qué está pasando y cómo recuperar la complicidad.
• Infidelidad o pérdida de confianza: Una infidelidad no tiene por qué significar el fin de la relación, pero sí requiere un trabajo profundo para sanar heridas y reconstruir la confianza.
• Dudas sobre el futuro de la relación: Si te preguntas con frecuencia si vale la pena seguir juntos o si te sentirías más feliz separado/a, la terapia puede ayudarte a encontrar respuestas.

En mi consulta en Barcelona, acompaño a parejas que atraviesan estas y otras dificultades, ayudándoles a encontrar nuevas formas de entenderse y fortalecer su relación.

Beneficios de acudir a terapia de pareja en Barcelona

Las parejas que acuden a terapia suelen experimentar mejoras significativas en diferentes áreas de su relación. Algunos de los beneficios más destacados son:

• Mejor comunicación: Aprender a expresarse y a escuchar sin juzgar o atacar.
• Gestión de conflictos: Resolver problemas sin caer en dinámicas destructivas.
• Reconexión emocional: Recuperar la complicidad y el afecto en la relación.
• Superación de crisis: Afrontar situaciones difíciles con el apoyo adecuado.
• Toma de decisiones con mayor claridad: Ya sea para fortalecer la relación o para separarse de manera saludable.

Cada pareja es única, por eso en mi consulta trabajo con un enfoque personalizado, adaptando las sesiones a vuestras necesidades específicas.

Cómo elegir el mejor terapeuta en Barcelona

Si estás considerando acudir a terapia de pareja, es importante elegir un profesional con experiencia y formación en este ámbito. Algunos aspectos a tener en cuenta:

• Especialización en terapia de pareja: No todos los psicólogos trabajan con parejas. Busca a alguien con experiencia en este tipo de terapia.
• Enfoque terapéutico: Existen diferentes métodos como la terapia cognitivo-conductual, la terapia sistémica o el método Gottman. En mi consulta aplico una combinación de estrategias basadas en la evidencia para adaptarme a cada pareja.
• Conexión con el terapeuta: Es fundamental que os sintáis cómodos y comprendidos por el profesional. Si tras algunas sesiones no os sentís a gusto, podéis explorar otras opciones.
• Ubicación y disponibilidad: Mi consulta está ubicada en Barcelona y también ofrezco sesiones online para facilitar el acceso a la terapia.
• Opiniones y recomendaciones: Leer experiencias de otras parejas puede ayudarte a tomar una decisión más informada.

Si buscas un espacio seguro donde trabajar en tu relación, estaré encantada de acompañarte en este proceso.

Diferentes enfoques en terapia de pareja

Dependiendo de la situación de cada pareja, podemos trabajar con distintos enfoques terapéuticos. Algunos de los más efectivos son:

• Terapia cognitivo-conductual: Se centra en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
• Método Gottman: Basado en investigaciones científicas, ayuda a fortalecer la relación y prevenir rupturas.
• Terapia sistémica: Analiza la relación dentro de su contexto familiar y social.
• Terapia emocionalmente enfocada (EFT): Trabaja en mejorar la seguridad y la conexión emocional en la pareja.

En mi consulta en Barcelona utilizo una combinación de estos enfoques según las necesidades de cada pareja.

Testimonios de parejas que han acudido a terapia

A lo largo de los años, he acompañado a muchas parejas en su proceso de transformación. Aquí algunos testimonios reales de quienes han dado el paso:

«Antes de acudir a terapia, sentíamos que nuestra relación estaba estancada. Lidia nos ayudó a entendernos mejor y a cambiar la forma en que nos comunicamos. Hoy nos sentimos más conectados que nunca.» – Clara y Andrés, Barcelona.

«Pasamos por una crisis tras una infidelidad y no sabíamos si podríamos superarlo. Con la ayuda de la Dra. Lidia, aprendimos a sanar y a reconstruir la confianza.» – Marta y Luis, Barcelona.

«Pensábamos que solo nos quedaba separarnos, pero la terapia nos enseñó herramientas que han cambiado por completo nuestra relación. Fue la mejor decisión que pudimos tomar.» – David y Paula, Barcelona.

Si te identificas con alguna de estas situaciones, la terapia puede ser una gran ayuda para ti y tu pareja.

Preguntas frecuentes sobre la terapia de pareja

• ¿Cuánto tiempo dura la terapia de pareja?
  Cada caso es diferente, pero la mayoría de las parejas notan mejoras en 5-10 sesiones.

• ¿Es posible acudir solo/a a terapia de pareja?
  Sí. Si tu pareja no quiere acudir, puedes empezar solo/a y aprender herramientas que ayuden a mejorar la relación.

• ¿La terapia de pareja siempre salva la relación?
  No siempre, pero ayuda a tomar decisiones con mayor claridad y a gestionar la separación de manera saludable si es necesario.

• ¿Las sesiones son presenciales o online?
  Ofrezco ambas opciones para adaptarme a las necesidades de cada pareja.

Dar el primer paso hacia una relación más sana

Si sientes que tu relación necesita ayuda, no esperes a que la situación empeore. La terapia de pareja puede ser una gran oportunidad para crecer juntos y fortalecer el vínculo.

En mi consulta en Barcelona, ofrezco un espacio seguro donde trabajaremos en la comunicación, la confianza y la conexión emocional. Si quieres más información o reservar una cita, puedes visitar mi web https://www.psicologabarcelona.cat o contactar conmigo directamente.

📍 Dra. Lidia Pérez – Psicóloga especializada en terapia de pareja en Barcelona.